استفدت من كورس إدارة الضغوط اني لازم افرق بين الموقف والمشكلة لأن الموقف لازم اتعامل معاه لانه حاجه مؤقته لاكن المشكله لازم ادور ليها علي حل واني لازم استشعر نعمة ربنا عليه في كل النعم اللي حواليا وده هيقلل من شعوري بالضغط طول الوقت

لازم الإنسان يفرغ مساحه من عقله ويعبر عن مشاعرة وافكارة بالكتابه 🌹🌹 شكرا لحضرتك

الكورس جميل ما شاء الله وفيه معلومات قيمة استفدت ان ممكن نتحكم في الضغوط سواء ان احنا نقللها او نزودها وان هذه الضغوط من صنع تفكيري من طرق تقليل الضغوط تمارين التنفس والرياضة والتواصل بجميع افكاره

الكورس رائع استفدت معلومات كتير قدرت اعرف ازاي اقدر اتحكم الضغوط اللي بعرضلها واستفيد من اخطائي علشان مكررهاش تاني والتمارين اللي تساعدني علي تحمل الضغوط زي تمارين التنفس وانهاردة بحاول اطبق دا عملي

اسباب الضغط إني عايزة اعمل كل مهامي وعلى أكمل وجه وانجز كل مهامي في نفس اليوم وعدم ترتيب الأولويات بالطريقة الصحيحة الطريقة الوحيدة الإيجابية للتعامل معاه واحافظ عليها واكتب المهام في ورقة واستمر على تمارين نفس واليوجا والطريقة السلبية والتخلص منها مشاهدة المسلسلات والتسويف

استفدت إن الوقت عند الكل ثابت مقدرش اغيره بس انا اقدر اغير الإنتاجية في نفس الوقت الي ربنا أعطاه للكل هو ده فعلاً الي بيفرق واحد عن التاني.

- التواصل مع الذات عشان افهم ايه المشكله الي عندي عشان اعرف احلها وفي الاخر بلاقي حلها فعلاً عندي وده جربته فعلاً مع إحدى الكوتشز هنا في زاك أكاديمى وده عن تجربه شخصية في موقف وفضلت تسألني شوية أسئلة كنت مستغرب شوية ، لإن انا عايزها تحللي المشكلة او تعرفني العيب فين علطول وكانت عمالة تسألني زي ما اكون في تحقيق وفي الاخر انا الي وصلت للمشكلة وحلها وساعتها فعلاً عرفت الطريقة دي الي هي استخدمتها انها عايزاني انا الي اوصل لحل المشكلة بنفسي وتساعدنى أدرب عقلي علي التفكير في الحل بدل ما بركز علي المشكلة هي الفكرة بس انك بتبقى محتاج حد فاهم يرتبلك أفكارك والدنيا هتبقى بسيطه خالص ، وفعلا انا قدرت انظم وقت مذاكرتى وده قلل عليا الضغط الكبير اللي كنت حاسه

- شكراً لكل القائمين على التحدى وشكراً على الإفادة ودعواتكم جميعاً لطلبة الثانويه العامه